"J'aide les femmes actives, submergées par leur charge mentale, à apaiser leur esprit et à retrouver de l'énergie !
« Je serai heureux quand j’aurai cette promotion. »
Ou « Je serai heureuse quand nous aurons une plus grande maison. »
Et pour certains, « Je serai heureux quand j’aurai le dernier smartphone. »
« Quand…, alors… »
Cette petite phrase est peut-être la plus grande illusion de notre époque.
Nous vivons nos … Lire la suite
Nous connaissons tous cette sensation.
La mâchoire qui se serre, la chaleur qui monte au visage, le cœur qui s’emballe.
Une injustice, une trahison, une parole blessante… et la colère s’installe.
En effet, elle s’installe comme un locataire indésirable, refusant de payer son loyer mais consommant toute notre énergie.
On la nourrit, on la chérit presque.
Puis, on repasse la scène en boucle dans notre esprit, on échafaude des … Lire la suite
Nous vivons une époque qui semble conçue pour nous troubler.
Le fil d’actualité déverse son lot d’angoisses, les réseaux sociaux nous bombardent de vies parfaites qui ne sont pas les nôtres, et la pression de réussir, d’être heureux, d’être « assez » pèse sur nos épaules.
On se sent souvent submergé, agité, comme une petite barque prise dans une tempête.
La réaction instinctive ? … Lire la suite
La fibromyalgie, ce syndrome complexe et souvent invisible, touche des millions de personnes.
Si vous cherchez des informations, vous êtes peut-être tombé sur la notion de « stades » de la maladie.
Mais que dit la science aujourd’hui ?
Oublions les simplifications et plongeons au cœur des dernières découvertes qui changent la vie des patients.
Avant tout, clarifions un point essentiel : la fibromyalgie n’est pas une maladie … Lire la suite
Je me présente, Christine, relaxologue hypnothérapeute. Aujourd’hui, je vais innover un peu…
J’adore me faire plaisir en me maquillant, en prenant soin de ma peau, de mon corps, de ma santé en générale, et cela, depuis toujours !
J’ai plus de 60 ans et cela est important pour moi en tant que femme, de continuer à prendre soin de moi ! Je fais donc partie de celles … Lire la suite
Vous êtes curieux(se) des bienfaits de l’hypnose, mais le manque de temps, la distance, ou simplement l’envie de rester dans votre cocon vous freinent ?
Vous avez peut-être exploré les innombrables séances d’hypnose gratuites sur internet, pour finalement vous sentir perdu(e) face à des contenus génériques qui ne vous parlent … Lire la suite
Découvrez la recette facile, les bienfaits santé et pourquoi ce dip est un allié contre l’inflammation et les pics de glycémie !
Le houmous, cette délicieuse purée onctueuse originaire du Moyen-Orient, est bien plus qu’une simple trempette. C’est un véritable concentré de nutriments, bénéfique pour la santé, et surtout, ultra-facile à préparer à la maison.
Dans cet article, je vous partage :
✅ Une recette de houmous maison simple et savoureuse
✅ Ses incroyables bienfaits sur la glycémie et l’inflammation… Lire la suite
Vous avez déjà essayé les relaxations guidées gratuites sur YouTube ?
Elles peuvent être utiles, certes, mais combien de fois avez-vous abandonné parce que la voix ne vous convenait pas, que le thème n’était pas vraiment adapté, ou que la durée ne correspondait pas à vos besoins du moment ?
La vérité, c’est que votre esprit mérite mieux qu’une solution générique.
Voici pourquoi une méditation guidée sur mesure, … Lire la suite
La recommandation de mâcher des chewing-gums pour stimuler la salive en cas de sécheresse buccale (xérostomie) est courante. Même les médecins conseillent à leurs patients de réactiver leur salive de cette façon !
Mais cette recommandation comporte des risques si les chewing-gums contiennent certains édulcorants ou sont consommés en excès.
Et comme je trouve personnellement que nous ne sommes pas suffisamment avertis des dangers concernant la … Lire la suite
Pour faire suite à mon article « Consommation d’édulcorants : Risques pour le foie », j’aimerais aujourd’hui, aller plus dans le détail sur les effets des sucre-alcools sur le foie.
Parfois, les résultats de nos analyses sanguines ne sont pas bons ! Par exemple, les niveaux nos gammas GT peuvent exploser ! Pourtant, nous ne consommons pas d’alcool et ne mangeons pas sucré ou gras !!!
Ces articles, je les écris, car bon nombres de personnes peuvent être … Lire la suite
Oui, une consommation excessive d’édulcorants peut potentiellement influencer le taux de Gamma-Glutamyl Transférase (GGT), un marqueur hépatique souvent associé à des problèmes de foie ou à des déséquilibres métaboliques. Voici quelques points clés à considérer :
« Nous réagissons tous différemment au stress.
Ce quiz de 8 questions vous orientera vers la technique de relaxation la plus adaptée à votre profil.
Selon vos réponses, je pourrai personnaliser pour vous, un programme de technique de relaxation idéal.
Et à la fin, recevez gratuitement un exercice personnalisé ! »
Dans notre quête de sérénité, deux approches s’offrent à nous : la relaxation guidée (en séance individuelle ou de groupe, avec un professionnel ou des enregistrements) et l’auto-relaxation (pratique autonome).
Mais laquelle est vraiment adaptée à vos besoins ?
Cet article compare objectivement leurs avantages, limites et vous guide vers le choix optimal pour votre situation.
✅ Accompagnement expert : Un relaxologue adapte les techniques … Lire la suite
Et si 5 minutes par jour pouvaient réduire votre anxiété, améliorer votre sommeil et booster votre concentration ?
Car la cohérence cardiaque, une technique respiratoire scientifiquement prouvée, est un outil phare de la relaxologie pour des résultats rapides et mesurables.
Découvrez comment l’utiliser pour un apaisement instantané, où que vous soyez.
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre entre … Lire la suite
Se détendre avec un bain chaud ou une musique apaisante procure un soulagement immédiat… mais souvent éphémère.
Si vous luttez contre un stress profond, des angoisses récurrentes ou des tensions physiques installées, la relaxation « classique » montre ses limites.
La relaxologie, elle, va bien plus loin en travaillant sur les causes racines de vos blocages. Décryptage.
