Même si les fins heureuses peuvent exister, il y aura toujours la possibilité que votre séparation se termine en divorce.
Et le divorce et la séparation génèrent fréquemment d’intenses souffrances psychologiques. Car vous pouvez vous sentir d’un coup, vide, abandonné(e), déprimé(e) et surtout seul(e).
Vous pouvez perdre goût à la vie, vous pouvez vous démotiver et surtout, vous isoler ou devenir pessimiste, voire, entrer en dépression.
Évidemment, ceci n’est pas une fatalité, et ce à quoi ressemblera votre vie après une séparation, dépendra souvent, bien plus de vos actions, que de la séparation en tant que telle.
Un divorce est certes la fin d’une histoire mais c’est peut-être aussi, le début d’une toute nouvelle vie, et cela dépendra de vous et de vous seul(e).
J’aimerais aborder dans cet article, ce qu’il faudrait faire, mais également ce qu’il ne faut surtout pas faire pour que vous puissiez sortir la tête de l’eau pendant et après un divorce.
Ce que je vous déconseille de faire pendant un divorce
Vous venger !
Certes, vous souffrez, et vous en voulez énormément à votre ex partenaire. Et cela, tout le monde peut le comprendre.
Mais se venger ne résoudra pas vos problèmes. Au contraire, cela en créera au contraire de nouveaux : des problèmes liés à la vengeance de votre vengeance.
Car lorsque vous êtes en situation de divorce, si vous vous vengez, cela risquera de provoquer des situations parasites qui pourraient encombrer vos démarches et tentatives d’accords.
De plus, cela pourra aussi vous créer de la frustration et de la culpabilité. Car lorsque vous aurez exécuté votre plan, vous vous rendrez compte que cela n’a absolument pas diminué votre tristesse. Au contraire, vous vous sentirez toujours aussi blessé(e) et peut-être même pire qu’avant.
Essayer de récupérer votre ex !
Il est délicat de savoir si votre relation pourrait ou non être sauvée, et je ne pourrais pas vous en dire plus maintenant, car ce conseil s’applique au cas par cas.
Parfois, les deux partenaires forment un couple suffisamment mature et sont conscients de l’état de leur relation, et aussi de leurs erreurs.
Dans ce cas, il y a une possibilité de remettre la relation sur les rails et d’éviter le divorce ; Bien entendu, cela nécessite que les deux personnes en aient la volonté et le désir. C’est d’ailleurs la 1ère question que je pose aux couples lorsqu’ils viennent me consulter !
Dans ce cas précis, les partenaires pourront alors transformer la séparation en un break, éviter la séparation en s’aidant d’une thérapie ou d’un coaching de couple afin de reconstruire leur couple.
Cependant, dans d’autres cas, principalement lorsque tout a été tenté ou que l’envie et la motivation ne sont plus suffisantes ou même totalement absentes, la séparation pourra constituer le “meilleur” moyen de ne pas dégrader encore plus la relation.
Et l’idée de récupérer son ex serait au contraire contreproductive car cela éloignera encore plus les personnes en les faisant souffrir encore plus profondément parfois.
Impliquer les enfants dans le divorce
Durant un divorce, les conflits des parents ne doivent en aucun cas faire oublier la souffrance des enfants. Surtout si ces derniers sont utilisés comme moyen de pression de la part de l’un des deux parents (conflit de loyauté). Tâchez de ne pas les forcer à prendre parti car ils ont autant besoin de vous que de votre ex-conjoint. Et ce n’est pas parce que vous n’êtes plus ensemble, qu’eux aussi doivent couper les ponts ou choisir un seul parent. N’oubliez pas aussi de montrer clairement aux enfants que le divorce de leurs parents n’a aucun impact sur l’amour de ces derniers pour leurs enfants.
L’idéal serait de toujours laisser les enfants en dehors des conflits conjugaux.
En effet, lorsqu’ils voient que leurs parents sont capables de gérer au mieux, leurs problèmes, ils pourront le faire également à leur tour.
Ce que je vous conseille pendant un divorce
Parler de votre divorce autour de vous
Que ce soit à votre famille, vos proches amis, à un psychologue ou à un coach conjugal, en parler vous aidera à mieux surmonter cette situation car vous réussirez de cette façon, à prendre du recul, tout en vous remotivant grâce aux avis et au soutien des autres.
En revanche, faites simplement attention de ne pas en parler aux “mauvaises” personnes.
Ainsi qu’à ne pas en parler à “trop” de personnes. Car vous risqueriez de vous trouver face à un nombre trop important d’avis différents qui pourraient alors soutenir vos doutes et empêcher vos prises de décisions.
Se concentrer sur l’essentiel
Une relation de couple nécessite parfois de faire des sacrifices. Et cela implique souvent de renoncer à une part de vous-même pour que vous puissiez préserver cette relation.
Une séparation sera donc une occasion pour vous, de prendre les décisions que vous désirerez, en ne pensant cette fois, qu’à vous-même.
Vous réajusterez vos rêves et objectifs à atteindre, ferez de nouvelles choses… Vous vous concentrerez enfin sur votre bien-être.
Tout cela vous aidera à vous sentir mieux, car vous aurez l’impression de corriger un axe de votre vie et une sorte de compensation apparaîtra : N’oubliez pas qu’en renonçant à votre relation, vous pourrez aussi retrouver, vos anciennes et bonnes habitudes.
Vous faciliter la vie durant le divorce
Si vous ressentez que la procédure du divorce vous stresse ou provoque en vous de l’angoisse, alors confiez-là à un professionnel. Il vous permettra d’économiser du temps et de l’énergie. Un médiateur pourrait vous représenter dans la partie de procédure commune. Et un avocat vous facilitera la tâche et vous aidera à trouver le bon équilibre de vos droits entre vous et votre partenaire.
Prendre le temps de cicatriser vos blessures
Ce conseil est particulièrement important : en effet, il vaut mieux prendre le temps du deuil de votre relation, et laisser vos blessures cicatriser après votre séparation. Il faut savoir prendre le temps de s’apaiser profondément. Ceci afin d’être “mieux” avec soi-même avant de commencer une nouvelle relation amoureuse.
Lisez mes articles sur ce sujet :
Consulter un thérapeute ou un coach conjugal
Vous pouvez aussi faire appel à un professionnel des relations de couple comme un coach conjugal, pour vous aider à surmonter cette situation.
Avoir un soutien thérapeutique et/ou psychologique, peut vous aider à prendre le recul nécessaire pour mieux accepter et gérer la situation que vous vivez.
De plus, cela vous permettra également de mieux vous reconstruire.
Comme je vous le disais plus haut, la souffrance ressentie après un divorce ne dépend pas uniquement de la séparation en soi, mais aussi et surtout des pensées qui s’en suivent, des habitudes qui s’installent et des attitudes mises en place après la séparation.
Et si vous pensez qu’un coaching conjugal pourrait vous aider, n’hésitez pas à me contacter pour me consulter ici chez Hémassens, par vidéo ou téléphone.
Christine Becker
christinecoachingdevie@gmail.com
