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Comment gérer vos émotions dans vos relations ?

Comment gérer vos émotions dans vos relations ?

Très souvent, nous écoutons tellement nos émotions que nous n’allons pas plus loin.

Nous avons même tendance à oublier que nous ne sommes pas les seuls à ressentir des émotions.
Ainsi, nous pouvons oublier de les gérer « par rapport à celles des autres« .

Nous sommes tellement concentrés sur nous que cela peut provoquer de gros dégâts dans nos relations.

Vous n’imaginez pas à quel point, notamment dans les relations de couple.

Mais cela peut être vrai également dans les relations avec les enfants, la famille, les collègues de travail, …

Et c’est tout aussi important.

Dans cet article, nous allons aller beaucoup plus loin qu’un simple « développement personnel », je vais développer avec vous une partie de mon programme « l’écoute de vos émotions ».

Vous saurez quoi faire de cette émotion :

«Qu’est-ce que je fais de ces émotions qui s’imposent à moi ?»

Vous allez relier votre émotion à votre comportement, à votre réaction.
Mais aussi et c’est très important à l’émotion de la personne en face de vous.

Vous allez aussi partir à la découverte de l’émotion de l’autre, pour comprendre les réactions et les ressentis de votre conjoint, de votre enfant, de vos proches …

Par exemple : Je ressens de la colère par rapport à ce que je considère comme une injustice.
Pourquoi je ressens cette colère ?
Quelle réponse j’apporte à cette colère ?
Pourquoi l’autre a agi ainsi ?

Pourquoi a-t-il provoqué ce que je considère comme une injustice ?
Comment l’autre va réagir par rapport à cette colère ?

Comprendre l’émotion de l’autre est capital.

C’est ce qui va permettre à l’autre de gérer son émotion sans que vous soyez un frein à la maîtrise de cette émotion qu’il ressent, sans qu’involontairement vous amplifiiez cette émotion qui s’impose à l’autre.

Parce que c’est ça qui se passe très souvent dans les relations.

Il s’agit donc d’apprendre à  décoder les émotions de l’autre.

Souvent en interprétant mal l’émotion de l’autre, en interprétant la relation de l’autre avec votre propre regard, vous venez amplifier, titiller l’autre dans son émotion.

Vous ne lui permettez pas de la gérer.

Et au contraire, vous pouvez même être déclencheur d’explosion émotionnelle.

Ce qu’il faut comprendre

C’est parfois par votre comportement, par votre non-compréhension, par votre mauvaise interprétation que vous allez générer chez l’autre une explosion émotionnelle, et ensuite votre propre explosion émotionnelle à vous.

Dans mon programme d’accompagnement, nous allons donc partir de vous pour aller vers l’autre.

Vous serez votre premier outil, et il est donc très important de bien vous connaître.

Et ce n’est qu’à partir de ce moment que vous pourrez aller vers les autres avec fluidité dans cette relation émotionnelle et dans cette communication émotionnelle.

Je vais vous donner pour cela des exercices et des techniques très pratiques pour devenir maître de vos émotions.

Nous allons voir comment détecter les signes de l’émotion.

Parce que parfois nous sommes très forts pour ne pas vouloir entendre certaines de nos émotions. Vous savez, cette petite voix qui vous avertit que vous avez été blessé ?

Il y a des émotions que l’on refoule, qui ne nous correspondent pas, qui nous dérangent, pour un tas de raisons.

Par exemple dans mon cas, j’avais beaucoup de mal à me mettre en colère.
C’est une émotion qui était compliquée pour moi. (Et je la refoulais, la gardais bien au fond de moi…)

Pourtant la colère est bonne, quand elle est bien canalisée, quand elle est faite au bon endroit au bon moment.

Elle recrée de la justice, elle permet aussi de ne pas se laisser marcher sur les pieds.

Dans mon cas, j’ai dû faire tout un travail pour apprendre à gérer ma colère, pour la comprendre, pour l’entendre, pour savoir si elle était juste ou pas.

Et ce travail a été essentiel.

Il n’y a personne qui ne ressente aucune émotion. Il y en a tellement !

En suivant mon accompagnement, vous comprendrez rapidement à quel point il est donc nécessaire de réussir à vous ouvrir à toutes vos émotions, à surtout à celles qu’il faut absolument apprendre à maîtriser et canaliser.

Et petit à petit, celles qu’il faut au contraire aller chercher parce qu’elles se cachent au fond de vous et ne s’expriment pas assez.

Christine B.

Coaching de couple

Hémassens Relaxologie

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