Je mange bien plus qu’avant et je mincis…
…Grâce à mon rééquilibrage alimentaire, je reste mince !
Si vous en avez assez de vos habitudes alimentaires car ce sont elles qui vous font grossir et culpabiliser !
Et si vos objectifs sont : perdre du poids en mangeant à votre faim, et sainement !
Et enfin, si vous êtes conscient(e) que tout cela doit enfin définitivement changer !
Cet article est fait pour vous !
Car je peux vous affirmer aujourd’hui, que tous ceux qui veulent perdre du poids ont quelque chose à réapprendre sur leur façon de s’alimenter !
Et c’est vous qui déciderez d’entendre ces explications ou non !
Oui, moi-même, je mange bien plus qu’avant, en quantité, bien mieux qu’avant, je me fais plaisir à tous les repas et je mincis et reste mince !
Par où commencer pour perdre du poids ?
Quand on n’a pas forcément l’habitude d’avoir une alimentation équilibrée, il est parfois difficile de savoir par où commencer lorsque l’on veut perdre du poids…
En effet, nous croulons sous les informations des réseaux, commerces… etc sur telle ou telle méthode, tel aliment ou complément miracle… etc.
En un mot, nous sommes perdus !
N’ayez crainte, avec moi, aucun produit miracle ! Il s’agit juste de remettre certaines choses à leur place !
Il s’agit de vous donner les quelques informations qui vous manquent pour atteindre vos objectifs.
Et en plus, bonne nouvelle, je peux vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire avec des conseils plus personnalisés. Car tout le monde est différent et il n’existe pas de méthode universelle !
En effet, ce qui a fonctionné avec moi, ne fonctionnera pas exactement de la même façon sur vous !
On ajuste cas par cas ! Il n’y a aucun miracle !
Par contre, l’information qu’il faut comprendre absolument à la base, restera la même pour tous !
Comment démarrer un rééquilibrage alimentaire ?
Déjà, tout le monde pense que les régimes restrictifs sont des rééquilibrages alimentaires. Et dès que l’on entend déficit calorique, on comprend « manger moins » !
Pas du tout !! 1ère énorme erreur !
Pourtant, on voit partout les termes « régime » et « rééquilibrage alimentaire » associés dans de nombreuses méthodes.
Différences entre « régime » et « rééquilibrage alimentaire »
Tout d’abord, voici les grosses différences qui vont vous permettre de comprendre :
« Retrouver une alimentation saine » dans son quotidien s’appelle « un rééquilibrage alimentaire ».
« Et vous restreindre à de petites quantités de nourriture à chaque repas afin de maigrir » s’appelle « un régime ».
Une fois que vous avez compris cette différence, vous avez tout compris ! Vous pouvez commencer !
Concrètement, il faut que vous mettiez en place un équilibre alimentaire, tout en observant les effets positifs et négatifs des aliments sur votre corps.
Avez-vous comme objectif la perte de poids ?
Aussi, vous devriez d’abord commencer à réfléchir à votre objectif de perte de poids (bien entendu, si vous en avez un).
Combien de kilos aimeriez-vous perdre ?
Quelle taille de vêtement aimeriez-vous porter ?
Ou quelle petite jupe ou quel pantalon adoreriez vous enfin remettre ?
Rendez-vous pour établir un bilan
Vous êtes prêt(e), votre objectif clair ?
Vous pouvez prendre rendez-vous avec moi.
Chez Hémassens Relaxologie à Fameck ou en Visio avec Christine Becker Relaxologue hypnothérapeute !
Pour un rendez-vous de suivi d’une heure d’équilibrage alimentaire, que ce soit en face à face avec Christine chez Hémassens à Fameck ou en Visio, le tarif est de 70 euros pour une heure.
La 1ère séance avec l’anamnèse est plus longue (1 heure 30 mn environ), son tarif (une seule fois) est de 95 euros !
Lors de ce rendez-vous, nous effectuerons tout d’abord, ensemble, votre bilan complet pour vous aider à préciser cet objectif.
Le Bilan complet
1 Calcul de votre métabolisme de base
2 Calcul des dépenses énergétiques journalières en fonction de vos activités quotidiennes
3 Calcul de votre IMC
4 Calcul de votre déficit calorique à effectuer si votre objectif est la perte de poids
5 Calcul du nombre de calories journalières à consommer pour un maintien de poids
Je vous demanderai donc :
1 Votre âge
2 Votre poids
3Votre sexe
4 Vos activités journalières (sportives et professionnelles)
5 Votre objectif
6 Vos habitudes de vie d’ordre général.
7 Vos blocages éventuels
Ensuite, si toutes les conditions sont réunies, si plus rien ne vous empêche de commencer, nous établirons ensemble avec précision la liste de tous vos aliments. Ainsi que les menus que vous aviez l’habitude de faire jusqu’à présent. Toutes vos habitudes alimentaires en somme !
Et je pourrai alors, avec tous ces éléments vous aider à établir des plans généraux de menus à composer selon vos goûts personnels.
Et vous donner de précieux conseils qui vous aideront à tenir dans le temps. (Primordial)
Je vous expliquerai les valeurs nutritionnelles des aliments en protéines, glucides, lipides…). Les quantités nécessaires à votre objectif personnel… etc.
Vous n’aurez, à ce stade, aucun besoin de compter vos calories. Juste respecter ce que je vous ai dit.
Tout ceci est effectué en une séance chez Hémassens Relaxologie à Fameck.
A l’issue de ce rendez-vous vous pourrez :
Faire vos listes de courses en fonction de vos goûts personnels,
Composer des assiettes appétissantes facilement,
Et ainsi perdre du poids à votre rythme, naturellement, sans y penser…
Accompagnement de rééquilibrage alimentaire
À ce stade, vous n’êtes pas seule. Car être accompagné(e) est nécessaire.
Ainsi, je vous demanderai de m’envoyer simplement, une fois par semaine, un mail pour me tenir au courant de vos victoires ou difficultés.
Un point pourra être effectué 3 mois après ce 1er rendez-vous, si vous le souhaitez.
Et nous pourrons, soit poursuivre, soit, mettre en place des modifications.
Vous avez toujours le choix ! À n’importe quel moment !
Voulez-vous en savoir plus ?
Appelez-moi au 06 65 56 84 08, nous en parlerons ensemble.
Christine Becker (Hémassens Relaxologie)
