Si vous aussi, vous pensez ne pensez absolument pas être déshydraté(e) :
« Je bois suffisamment mais pourtant j’ai des maux de tête et des crampes. Parfois la bouche sèche, les yeux secs, je ne suis pas en forme…. Et je ne sais pas pourquoi… »
J’étais comme vous…. Je ne pensais pas que le fait de boire de l’eau n’était pas suffisant. Et la déshydratation me guettait tout de même…
Suivez moi dans cet article et vous comprendrez mieux…..
La déshydratation c’est tout ça..
La déshydratation engendre de la fatigue, des crampes et courbatures et des maux de tête.
Qui n’a pas eu au moins un de ces symptômes sans penser un seul instant qu’il était peut-être déshydraté ?
L’eau est un des éléments les plus vitaux pour l’homme.
En général, on ne survit pas plus de 3 jours sans boire. Contrairement à la nourriture où le temps peut être beaucoup plus long.
Le corps humain est fait à 65 % environ d’eau, cela varie en fonction du sexe et de l’âge.
Il est donc indispensable de nous maintenir hydraté. Ceci afin d’éviter un manque qui pourrait avoir des conséquences non négligeables sur notre corps.
D’ailleurs, l’OMS , l’Organisation Mondiale de la Santé, recommande une consommation journalière de 2 litres d’eau pour un adulte. Afin de subvenir à ses besoins, ce qui correspond à 8-10 verres d’eau environ.
Les signes de la déshydratation
Une déshydratation peut avoir de nombreux effets.
Les plus importants sont une baisse de la performance physique et mentale.
Une mauvaise digestion et une perte d’appétit peuvent apparaître.
Parfois, des maux de tête, une fatigue, une faiblesse ou des vertiges vous empêcheront de tenir debout.
La déshydratation peut aussi provoquer une baisse de la pression artérielle, des nausées ou des vomissements.
Dans certains cas, il peut même arriver des convulsions, et même la mort en cas de déshydratation extrême (rare heureusement).
Les personnes âgées sont particulièrement à risque de déshydratation. Car leur corps a moins de liquide à perdre, leur pourcentage d’eau par rapport à leur poids étant plus faible. Et elles peuvent rencontrer des difficultés à prendre suffisamment de liquide. Ou des oublis alors même que le corps est déshydraté, notamment lors de canicule les personnes âgées sont particulièrement touchées. La déshydratation peut également aggraver certaines conditions médicales telles que le diabète et la maladie rénale.
Un apport d’eau minérale potable permet de subvenir à ce besoin vital. Notamment grâce à la présence de ces fameux minéraux.
Qu’est-ce qu’un minéral ?
Les sels minéraux sont des composés chimiques qui sont présents dans tous les organismes vivants. En particuliers ceux qui jouent un rôle essentiel dans la santé et le fonctionnement normal des corps humains. Les sels minéraux sont indispensables à la croissance, au développement et à la santé des organismes vivants. Ils sont également nécessaires à la production d’énergie et à la transmission des signaux nerveux. Ainsi qu’ à la régulation des fluides corporels.
Les sels minéraux sont des éléments nutritifs essentiels. Et ils sont absorbés par le corps à partir de l’alimentation, l’eau ou de suppléments nutritionnels.
Les principaux sels minéraux sont le calcium, le magnésium, le phosphore, le sodium, le potassium, le fer, le zinc. Chacun de ces minéraux joue un rôle différent et important dans le corps.
Les sels minéraux dans l’eau potable sont également très importants. Les eaux minérales naturelles sont riches en sels minéraux et peuvent être très bénéfiques pour la santé. En France, la qualité des eaux est contrôlée. Ce contrôle permet d’assurer un bon équilibre entre trop et pas assez de minéraux dans l’eau. En effet, comme toute chose, un excès en sels minéraux peut être délétère.
Les sels minéraux essentiels :
Le calcium :
le rôle du calcium contenu dans l’eau est essentiel pour la santé. Le calcium est un minéral essentiel qui contribue au bon fonctionnement des organes et à la santé des os. Il est également nécessaire à la contraction des muscles et à la transmission des signaux nerveux. Le calcium joue un rôle clé dans le métabolisme et le bon fonctionnement des hormones et des enzymes.
Une alimentation riche en calcium et une consommation adéquate d’eau peuvent contribuer à maintenir la santé des os et des muscles. Et en plus, à prévenir le développement de maladies cardiaques et à réguler la pression artérielle. De plus, le calcium contenu dans l’eau peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux.
Le magnésium :
Le rôle du magnésium est essentiel dans le maintien d’un bon équilibre hydrique et du bon fonctionnement des cellules. Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans de nombreux processus métaboliques. Notamment dans la production d’énergie et la production de protéines. Et aussi le maintien de la pression artérielle et la formation des os et des dents. En n’oubliant pas le métabolisme des glucides et des lipides.
Il est également nécessaire pour l’activité des enzymes et des kinases. Et aussi le transport des nutriments et les réactions chimiques qui se produisent dans le corps. Un apport adéquat en magnésium est essentiel pour maintenir la santé globale.
Le sodium et le potassium :
Le rôle du sodium et du potassium est essentiel dans le maintien des processus vitaux. Le sodium et le potassium sont des électrolytes. Ils participent à la régulation de l’eau et à la transmission des signaux nerveux. Mais aussi à la contraction musculaire et à la production d’énergie.
En contrôlant le bilan électrolytique et le pH du sang, ils aident également à maintenir de bonnes fonctions vitales. Et également à prévenir des conditions médicales graves telles que les crises cardiaques ou la rétention d’eau.
Une solution anti déshydratation : Enrichissez votre eau :
En prenant conscience de toutes ces informations, j’ai donc décidé un jour de faire appel à Hydratis. (Société française spécialisée dans l’hydratation du corps).
En consommant les pastilles qu’ils ont mis au point, on peut prévenir la déshydratation ou traiter une déshydratation légère.
Le procédé est très simple : il suffit d’introduire les pastilles effervescentes dans un grand verre d’eau puis de les boire.
Les pastilles Hydratis enrichissent votre eau en sels minéraux et en oligo-éléments.
La solution Hydratis permet à l’eau d’être absorbée plus rapidement et efficacement par le corps.
Tout en contribuant à la récupération musculaire. A réduire la fatigue et lutter contre le stress des cellules (symptomatique de périodes de déshydratation).
Vous avez donc compris à quel point une bonne hydratation est essentielle pour notre santé.
Hydratis : La déshydratation évitée
J’ai personnellement opté pour Hydratis toute l’année et je dois dire que les effets ne se sont pas fait attendre !
Plus de crampes qui me réveillaient en pleine nuit ! Maux de tête disparus ! Une peau plus élastique et lumineuse !
Et ces pastilles sont délicieuses, pas trop sucrées, et un très bon goût de fruit !
Conclusion
Les pastilles Hydratis sont disponibles chez Hémassens Relaxologie à Fameck !
Alors, n’hésitez pas à venir pour les goûter ! N’attendez pas que la déshydratation se fasse sentir !
Que vous veniez pour un massage, une séance d’hypnose ou de coaching, je veillerai toujours à vous hydrater ! Avec une petite pastille Hydratis du parfum de votre choix !
Sources : Hydratis
A bientôt !
Christine
