Retrouvez l’apaisement grâce à l’hypnothérapie à Fameck
Le programme « Alléger sa Charge Mentale » est un accompagnement sur 5 semaines pour passer de l’épuisement à l’apaisement. Plus qu’une simple détente, c’est une véritable reprogrammation pour vous libérer durablement du poids mental et retrouver le plaisir de piloter votre vie.
Ce sentiment vous est familier ?
Vous avez l’impression de courir un marathon sans ligne d’arrivée. Et vous gérez le travail, la maison, les enfants, les rendez-vous… mais qui gère votre bien-être ?
Vous avez déjà essayé de « prendre sur vous », de « mieux vous organiser », mais rien n’y fait. La fatigue mentale est toujours là, insidieuse. Elle se manifeste par :
- L’irritabilité face à des détails insignifiants.
- La culpabilité dès que vous pensez à prendre du temps pour vous.
- La difficulté à dire NON et à déléguer.
- Le sentiment de ne jamais être à la hauteur, malgré tout ce que vous accomplissez.
- La peur d’oublier quelque chose d’important, car votre « disque dur » mental est saturé.
Si vous vous reconnaissez, ce n’est pas de votre faute. Vous êtes simplement prise dans le piège de la charge mentale. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe une porte de sortie.
Le programme « Alléger sa charge mentale » : Votre parcours en 5 étapes clés
Ce programme n’est pas une solution magique, c’est un entraînement.
Sur 5 séances espacées d’une à deux semaines, nous allons travailler ensemble pour installer de nouvelles habitudes mentales et comportementales. Chaque séance est une étape vers plus de légèreté.
Séance 1 : Le diagnostic & la décompression (Le « Reset »)
Nous commençons par un bilan complet pour identifier VOS principales sources de charge mentale. Puis, nous plongeons dans une profonde séance de relaxologie pour calmer votre système nerveux en surchauffe.
Objectif : Stopper l’hémorragie énergétique et créer un état de calme propice au changement.
Séance 2 : Reprendre le contrôle de ses pensées (L’anti-ruminations)
Grâce à des techniques d’hypnose douce et de coaching, vous apprendrez à identifier et à stopper les pensées parasites qui tournent en boucle.
Objectif : Vous dissocier du « petit vélo » dans la tête et ne plus vous laisser submerger par l’anxiété et l’anticipation.
Séance 3 : L’art de poser ses limites (Apprendre à dire NON)
C’est la séance la plus libératrice. Nous travaillons sur la peur de décevoir et la culpabilité. Vous apprendrez à poser des limites claires et bienveillantes, que ce soit au travail ou à la maison.
Objectif :Protéger votre énergie et redevenir la gardienne de votre propre temps.
Séance 4 : Se libérer du poison du perfectionnisme (Le droit à l’imperfection)
Le perfectionnisme est le carburant de la charge mentale. Nous allons déconstruire cette croyance et la remplacer par le principe du « assez bien ».
Objectif : Lâcher prise sur le besoin de tout contrôler et vous autoriser à être humaine, tout simplement.
Séance 5 : Ancrer le changement & créer sa « Routine Sérénité » (L’autonomie)
Lors de cette dernière séance, nous consolidons tous les outils appris. Vous repartez avec un plan d’action personnalisé et des « ancrages » hypnotiques pour maintenir les bénéfices sur le long terme.
Objectif : Vous rendre totalement autonome dans la gestion de votre équilibre mental.
À la fin de ce programme, vous aurez :
- ✅ Une boîte à outils concrète pour gérer le stress et l’anxiété au quotidien.
- ✅ Une clarté d’esprit retrouvée pour prendre des décisions plus facilement.
- ✅ La capacité de dire NON sans vous sentir coupable.
- ✅ Plus d’énergie et de patience pour vos proches et pour vous-même.
- ✅ Le sentiment profond d’avoir repris les rênes de votre vie.
Investissez dans votre sérénité. C’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire.
Ce programme est un engagement envers vous-même. C’est la décision de ne plus subir, mais de choisir activement une vie plus légère et plus alignée.
Le programme complet comprend :
- 5 séances personnalisées d’une heure.
- Des exercices simples à pratiquer entre les séances pour renforcer l’apprentissage.
- Mon soutien par messagerie entre les rendez-vous si besoin.
Tarif du programme : 300 euros les 5 séances soit 60 euros la séance
Vous hésitez ? Vous voulez être sûre que ce programme est fait pour vous ?
Je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes. Nous pourrons discuter de votre situation sans aucun engagement, et voir ensemble si mon approche est la bonne pour vous.