Si vous êtes sur cette page aujourd’hui, c’est que vous allez prendre ou avez pris une importante décision ! Celle d’arrêter de fumer !
Félicitations !
Voici 9 CLES à connaître qui vont assurément vous aider dans ce processus si tel est votre souhait !
Je vous mets à disposition un audio, au cas où vous préfèreriez écouter au lieu de lire :
1. Fixez une date pour arrêter
Choisissez une date précise à partir de laquelle vous ne fumerez plus du tout.
2. Préparez vous mentalement
Renforcez votre motivation en identifiant les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de fumer. Notez ces raisons et gardez-les à portée de main pour vous rappeler pourquoi vous avez pris cette décision.
3. Informez votre entourage
Faites savoir à vos proches que vous arrêtez de fumer afin de bénéficier de leur soutien et compréhension. Vous pourriez également chercher un partenaire d’arrêt, quelqu’un qui a le même objectif que vous. Vous doublerez vos chances de réussite !
4. Identifiez vos déclencheurs
Réfléchissez aux situations, aux émotions ou aux habitudes qui vous poussent à fumer. En identifiant ces déclencheurs, vous pourrez mieux les gérer lorsque vous arrêterez.
5. Établissez un plan de gestion des envies
Pensez à des alternatives saines pour faire face aux envies de fumer, boire de l’eau, faire de l’exercice physique ou pratiquer des techniques de relaxation bien définies pour vous aider.
6. Obtenez un soutien supplémentaire
Vous pourriez envisager de vous joindre à un groupe de soutien, ou de consulter un professionnel de la santé spécialisé dans le sevrage tabagique.
Je reçois moi-même en cabinet des personnes prêtes à arrêter de fumer.
J’utilise avec succès, une méthode incroyable pour en finir avec le tabac. Je vous invite à aller jeter un coup d’œil sur mon site www.hemassensrelaxologie.fr
J’y donne beaucoup d’informations pour tous ceux qui désirent arrêter de fumer ! Vous allez être très étonnés des résultats !
J’ai même créé un site complémentaire avec toutes les explications : www.stopperletabac.fr
7. Faites le ménage
Éliminez tout ce qui est lié à la cigarette de votre environnement, comme les briquets, les cendriers et les paquets de cigarettes…
8. Adoptez un mode de vie sain
L’arrêt du tabac est une excellente occasion de prendre soin de votre santé globale. Faites de l’exercice régulièrement, mangez équilibré et accordez-vous suffisamment de repos.
9. Restez motivé et persévérez
L’arrêt du tabac peut être un défi de taille et il est important de rester motivé et de ne pas abandonner et rechuter définitivement.
Si vous avez déjà essayé plusieurs fois, et que rien n’a fonctionné pour vous, dites-vous bien que chaque tentative compte, et que vous êtes capable d’y arriver !
Et c’est bien pour cela qu’il faut choisir LA bonne méthode ! Et celle que j’ai choisie de pratiquer vous fait arrêter la cigarette immédiatement et définitivement !
Je vous démontrerai comment Hypnose et PNL (Programmation neuro linguistique) combinées sont LE meilleur moyen de réussir ce défi !
Cependant, n’oubliez pas que chaque personne a un rythme de décision et une motivation différents. Et il se peut que vous ne soyez pas encore prêt ou prête à arrêter le tabac tout simplement ! Il ne faut pas culpabiliser pour cela, tout viendra en son heure ! Laissez l’idée faire son chemin dans votre inconscient ! Et si vous êtes encore sur cette page, je pense que vous y êtes presque !
Et si vous voulez en avoir le cœur net, faites ce petit test de motivation !
Je vous enverrai votre résultat par mail très rapidement sans aucun engagement de votre part !
Bon courage dans votre parcours vers une vie sans tabac !
Laissez-moi votre commentaire, abonnez-vous, à bientôt !
Christine Becker
Hémassens Relaxologie
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