La Relaxation hypnotique

Le stress, la fatigue, les soucis font partie de notre quotidien à tous. 

Et lorsque l’on est stressé ou fatigué, que l’on connaît beaucoup de soucis, on n’est plus productif, ou l’on peut être sujet à des insomnies, et parfois même, on peut être malheureux. 

Vous avez l’habitude de prendre des comprimés contre la fatigue où le stress ? 

Faites connaissance avec la relaxation hypnotique !

Qu’est-ce que la relaxation hypnotique ?

Cette relaxation est située entre la sophrologie et l’hypnose. Elle vous aidera à venir à bout de votre stress et de votre fatigue, naturellement, sans aucun médicament. 

Vous pourrez même y avoir recours quand vous voulez avec mes séances de relaxation en ligne, que je mets à votre disposition après la séance. Il n’y a aucun risque de dépendance ou d’effets secondaires. 

Alors ça vous tente ? 

Mais d’abord, pourquoi est-il si important de se relaxer ?

L’importance de la relaxation dans la vie

« Se relaxer est un art, c’est un savoir-faire et pas uniquement le fait de rester inactif. » Talal Ghosn

Selon le dictionnaire, se relaxer, c’est rendre moins tendu, autrement dit, se détendre. 

Se relaxer, c’est se reposer. Qui dit repos, dit ressourcement, rechargement de batteries.

Et lorsque vous désirez maintenir votre joie de vivre et votre productivité au quotidien, vous devez absolument trouver un moyen de relaxation efficace parce que le stress ou la fatigue n’est jamais loin dans nos vies actuelles. 

La relaxation vous permet alors d’évacuer toutes les tensions de votre corps (fatigue, stress, énervement). 

Elle vous permet d’avoir un sommeil de qualité, mais également de gagner en mieux-être pour une meilleure concentration. 

Il existe une tonne de méthodes pour se relaxer. Mais la relaxation hypnotique apparaît simple et plus efficace.

L’utilisation de l’hypnose légère pour se relaxer

L’hypnose n’est plus à présenter. Dans la gestion des états tels que le stress et la fatigue, elle est un excellent remède. 

Sous le poids du stress et de la fatigue, l’organisme ne peut que se défendre. 

Cette défense passe par la production de certaines substances sur le plan biologique, comme le développement de certains comportements (épuisement, énervement, douleurs, migraines) mais aussi sur le plan physique (tendinites, courbatures, mal de dos…). 

La relaxation hypnotique va alors consister à éliminer ces substances et ces comportements. 

Dès lors que vous sentez le stress vous submerger, recourez à un spécialiste pour vous introduire à la notion.

Peut-on se relaxer chez soi grâce à l’hypnose ?

Doit-on se rendre chez un thérapeute chaque fois que l’on ressent le besoin de se relaxer ? 

Eh bien non. Les thérapeutes enregistrent aujourd’hui leurs travaux dans des audios ou des vidéos dont vous pouvez vous servir pour vous relaxer chez vous. 

Vous en avez peut-être déjà utilisé ?

Pour avoir écouté ces audios et essayer la méthode, je vous ai moi-même, proposé il y a quelques temps déjà, des petites séances sur YouTube que vous pouvez consulter sur cette page également : Arrêtez de contrôler et lâchez prise

Comment se passe la séance chez Hémassens ?

Début de la séance de relaxation hypnotique : Après avoir effectué une petite anamnèse, nous passons à la séance pratique, je parle des métaphores et des suggestions.

Ces séances sont d’une durée variable, entre 15 et 45 minutes environ. Dès que je commence à parler, vous commencerez à vous détendre.

Je vous demanderai tout d’abord de vous mettre en condition pour la séance (allongé ou assis dans une pièce loin des bruits avec un éclairage minimal sur un fauteuil relaxant mis à votre disposition). 

Malgré ma présence, vous demeurerez le seul maître de votre thérapie (libre d’accepter mes suggestions, de bouger, de ne pas m’écouter).

L’induction hypnotique, l’art de vous guider

L’induction hypnotique représente la base de la séance. 

Si l’induction est ratée, la séance échoue. Mais si vous jouez le jeu, et avez réellement envie de vous détendre, il n’y a aucune raison que ce la ne réussisse pas.

Ma voix vous invitera à fermer les yeux pour sortir de votre état de conscience. 

J’utilise ensuite une technique d’induction pour vous amener à réellement passer à l’état second.

En général, ce sont des techniques simples (catalepsie du bras, fixation d’un point ou la distorsion du temps). 

Je vous inviterai également à la technique de la respiration (l’air froid qui entre dans les poumons et l’air chaud qui en ressort). 

En utilisant ces techniques, la finalité sera de vous faire relâcher toutes les parties de votre corps. 

Vous n’êtes pas sans savoir que sous le poids du stress et de la fatigue l’organisme produit des substances qui peuvent paralyser l’activité de certains muscles. 

L’objectif de la relaxation hypnotique est donc de relaxer chaque partie de votre corps.

La visualisation, le subconscient en action

En utilisant ces techniques, toutes les parties de votre corps seront libérées de toute tension. 

A cette étape de la séance, des métaphores seront utilisées pour vous faire adhérer à des suggestions hypnotiques. 

Pour vous demander par exemple de penser à la relaxation, je vous dirai « imaginez-vous au bord d’une plage de sable blanc, sous un soleil chaud et enveloppant.  Imaginez-vous trempant vos pieds dans l’eau. Sentez l’action de l’eau et du sable doux sous vos pieds, la douce chaleur du soleil effleurant vos bras, tout votre corps. 

Dites ainsi, les suggestions sont mieux assimilées et acceptées.

La transe hypnotique, moment de relaxation profonde

A cette étape de la séance de relaxation hypnotique, vous ne saurez sûrement plus ce qui se passe. 

Certaines personnes confient qu’elles s’endorment en pleine séance, mais en réalité, ce n’est pas le cas. 

Elles sont justes dans une transe qui ne leur permet pas de s’en rendre compte ; la transe n’a pas besoin d’être très profonde pour qu’il y ait des effets visibles. 

Mais en réalité, que se passe-t-il à cette étape ? 

A cette étape ma voix vous suggère simplement d’inviter les images de votre visualisation en vous. 

A l’aide de quelques métaphores et suggestions, je vous invite à ancrer certains points bénéfiques pour la suite. 

Pendant ce temps, tout votre corps subit les effets de la transe hypnotique. 

Avant que la séance ne se termine, ma voix vous réveille (pour ceux qui pensent qu’ils dormaient). Et vous revoilà heureux et rechargé d’énergie.

Des milliers de gens recourent aux relaxations hypnotiques pour se débarrasser de leur stress chaque jour. 

Si vous faites partie de ces gens, n’hésitez pas à partager avec nous les bienfaits que la méthode vous procure pour encourager ceux qui n’y ont pas encore eu recours.