Lorsque vous allez dans un Centre de bien-être vous faire masser, tout doit être mis en œuvre pour que votre relaxation, et votre détente lors du massage, soient parfaites !
Et on se dit tous la même chose en sortant : « Qu’est-ce que j’aimerais être massé(e) de cette façon plus souvent ! »
En tant que relaxologue, je peux vous affirmer que tous les détails comptent lorsque l’on veut recevoir correctement ses clients en centre de relaxologie pour un massage ou une autre prestation d’ailleurs.
Dans cet article, je vous délivre les 9 clés pour que vous puissiez reproduire, chez vous, un moment de détente, un sublime massage à offrir à votre bien-aimé(e), ou simplement à une personne que vous appréciez et qui vous est proche.
1. L’ambiance
Créez une ambiance propice à la détente : Choisissez un endroit calme et confortable, avec une lumière tamisée, une musique douce et une température agréable. Assurez-vous que la pièce soit bien chauffée pour éviter tout inconfort. (très important car le corps se rafraichit lorsqu’il se détend)
2. La surface de massage
Utilisez une surface adaptée : Préparez une surface de massage confortable, comme un matelas ou un tapis épais style futon. Le plus confortable serait bien entendu une table de massage. Recouvrez la surface d’une grand serviette pour la protéger de l’huile. Vous pouvez également ajouter des coussins pour un soutien supplémentaire.
3. Préparation de l’huile et démarrage du massage
Une fois la personne allongée confortablement sur le ventre, et avant de commencer le massage, appliquez une huile ou une lotion sur vos mains pour faciliter les mouvements. Frottez-les ensemble afin d’activer les énergies en y mettant de l’intention.
Commencez par des mouvements doux et lents pour permettre au corps de se détendre progressivement.
4. Appliquez une pression adaptée
Lorsque vous effectuez des mouvements de massage, ajustez la pression en fonction des préférences de la personne massée. Certaines personnes préfèrent une pression plus ferme, tandis que d’autres préfèrent une pression plus légère. Soyez attentif aux signaux verbaux et non verbaux pour adapter votre technique. Tenez compte des éventuelles douleurs existantes de la personne massée.
5. Utilisez des mouvements fluides
Utilisez des mouvements fluides et continus plutôt que des gestes brusques et saccadés. Les mouvements circulaires, les glissements et les pétrissages sont couramment utilisés lors d’un massage relaxant.
6. Concentrez vous sur les zones tendues
Portez une attention particulière aux zones où la personne massée peut ressentir des tensions, comme les épaules, le cou, le dos ou les jambes. Appliquez des mouvements spécifiques pour soulager ces zones de tension.
7. Restez à l’écoute
Communiquez régulièrement avec la personne massée pour vous assurer de son confort. Demandez-lui si la pression est adéquate, si elle a besoin de plus d’attention sur certaines zones ou si elle souhaite des ajustements.
8. Prenez votre temps
Le massage est un moment de détente, alors prenez votre temps et ne vous précipitez pas. Soyez attentif aux réactions de la personne massée et ajustez votre technique en conséquence.
9. Terminez en douceur
Lorsque vous terminez le massage, réduisez progressivement la pression et utilisez des mouvements plus doux pour permettre à la personne de se relaxer complètement. Vous pouvez également proposer de l’eau ou une boisson chaude pour l’aider à se réhydrater.
N’oubliez pas que chaque personne a des préférences différentes en matière de massage, donc la communication et l’adaptation sont essentielles pour offrir une expérience agréable.
Et si vous désirez apprendre à masser avec une technique de pro ?
Christine Becker (Hémassens Relaxologie)
