Il y en a partout !
Les compléments alimentaires, nous en trouvons aujourd’hui partout !
En magasin bio, en (para)pharmacie et même au supermarché !
Que ce soient des vitamines pour booster notre système immunitaire, des compléments à base de plantes pour nettoyer notre organisme, des minéraux comme le magnésium ou encore des huiles essentielles, ils sont tous, très demandés.
Et l’offre est si importante que nous sommes en droit de nous interroger !
Comment pouvons-nous, nous y retrouver ?
Lesquels choisir ?
Comment être sûrs de leur qualité ?
Mais pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
Nous avons absolument besoin aujourd’hui, de compléter notre alimentation. Car les compléments alimentaires ont pour objectif d’apporter à notre organisme ce dont il a besoin au quotidien. Et cela, pour son bon fonctionnement.
Nous pouvons donc, nettoyer notre organisme avec des compléments alimentaires à base de plantes. Ou même, combler certaines carences, notamment en minéraux et vitamines.
Nous sommes absolument tous carencés
Nos rythmes et hygiène de vie ne favorisent pas une bonne santé.
Et plus nous nous modernisons, plus nous sommes carencés ! Car c’est notre hygiène de vie et notre hygiène alimentaire qui ont tendance à nous fragiliser. L’alimentation industrielle, la pollution, le stress et les produits chimiques, tout ceci encrasse fortement notre organisme.
Notre alimentation est ultraraffinée et industrialisée
Que sont devenues les qualités nutritionnelles de nos aliments ?
Pâtes et riz blanc, céréales, farines et pains blancs, sucre blanc…
En plus, nous ne consommons plus assez de fruits et de légumes, et ceux que nous consommons, sont souvent importés, (même les biologiques) ayant subis une récolte prématurée et de longs voyages, ce qui explique leurs limites au niveau de leur qualité nutritionnelle.
Trop d’excès, par exemple de viande, au détriment du poisson qui contient pourtant ces fameux Omega 3 dont on parle régulièrement.
Nous sommes sédentaires et ne faisons pas assez d’exercice physique
Nous sommes des assistés : Escaliers roulants, ascenseurs ou encore voitures, participent au manque d’exercice physique. Ce qui a tendance à encrasser notre organisme par une insuffisance d’élimination de nos toxines.
On nous répète pourtant assez que c’est l’exercice physique qui permet le mieux d’ouvrir nos émonctoires, vous savez, ces organes responsables de l’élimination des déchets de l’organisme !
Quelle qualité choisir pour nos compléments alimentaires ?
Certains laboratoires proposent des compléments alimentaires à base de plantes. Mais cela ne signifie pas tout-à-fait 100% naturels. Car ils sont synthétisés (vitamine C, magnésium…).
Et il est primordial de choisir des produits naturels, et si possible Bio, en magasin spécialisés Bio.
Mais à quels laboratoires peut-on faire confiance ?
Mes conseils pour trouver de bons laboratoires :
Nous pouvons faire confiance aux laboratoires qui nous fournissent des fiches-produits très détaillées signe qu’ils assurent une très grande transparence.
Nous nous renseignons ainsi sur tous les ingrédients utilisés. Et nous pourrons ainsi éviter certains problèmes. Regardez bien la composition des gélules ! Il n’est pas rare qu’elles soient composées d’additifs que vous pourriez ne pas tolérer ! Privilégiez les gélules en pullulan (tapioca).
Il y a un site très bien fait pour se renseigner sur la nocivité des additifs : ici
Certains laboratoires militent activement pour la préservation de l’environnement, privilégiez-les.
Ils ont en plus, en général, une politique écologique qui leur permet aussi de garantir la qualité de leurs flacons, non seulement sans bisphénol A mais aussi sans bisphénol S et sans aucun perturbateur endocrinien. Et ils utilisent des matériaux écologiques, biodégradables et compostables.
Je ne vous en ferai pas une liste ici, ne voulant pas privilégier un labo plus qu’un autre. Ce n’est pas l’objet de cet article, préférant vous laisser responsables de vos recherches.
Les professionnels sont là pour vous conseiller
Les employés de magasins Bios sont de mieux en mieux formés.
N’hésitez pas à leur poser vos questions, et les naturopathes (pour un conseil personnalisé), sont là pour vous guider et vous conseiller.
Bien entendu dans le cadre d’un programme d’hygiène vitale personnalisé, la prise de compléments alimentaires se fera en fonction de vos carences.
Mais aussi de votre personnalité, de votre façon de fonctionner, de votre hygiène de vie. Et seul un bilan naturopathique permettra au praticien de santé de personnaliser votre traitement, en ciblant les carences à combler.
Si vous avez besoin de conseils naturopathiques, voyez ici comment se passe une consultation en naturopathie ?
Pensez à la « cure de revitalisation » Bio !
Celle-ci permet de combler certaines carences avec des compléments naturels :
- Magnésium, (plutôt taurate et malate de magnésium) associée à de la vitamine B6 pour mieux le fixer. Pour lutter contre le stress, la dépression, pour retrouver le sommeil…
- Probiotiques, pour restaurer la flore intestinale, mieux digérer et booster l’immunité.
- Vitamine C, antioxydante, vitamine miracle anti-fatigue (Acérola…)
- Vitamine B, qui participe à la nutrition du système nerveux, pour être moins fatigué, plus vigoureux.
- Acides gras essentiels, pour une bonne santé du système cardio vasculaire, pour lutter contre les allergies, les inflammations, le cholestérol…
- Vitamines D pour la qualité de vos os et de vos muscles et pour votre immunité
La « cure de détoxination » se réalise principalement avec des drainages notamment grâce aux plantes :
L’objectif sera alors de nettoyer l’organisme. Il s’agit bien d’une cure ! Donc à faire de temps en temps ! Les drainages sont en règle générale plus efficaces avec des extraits de plantes liquides plutôt qu’en gélules et se trouvent facilement en ampoules à diluer dans une bouteille d’eau à boire tout au long de la journée sur une période le plus souvent de 3 semaines environ. On peut aussi trouver et utiliser ces plantes en teinture-mère (TM), en Tisane, en Extrait Sec…
- Radis noir, artichaut, romarin, pissenlit pour nettoyer le foie
- Aubier de tilleul, bouleau, reine des prés pour les reins
- Psyllium, mauve, guimauve, lin pour les intestins
- Bardane, en tisane, TM, extrait sec… pour tous les problèmes de peau
- Eucalyptus (radiata et globulus) pour les poumons
- …
Mais surtout, demandez des conseils à des praticiens de santé naturopathe. Ne prenez pas tout et n’importe quoi sous prétexte qu’ils sont en vente libre !
Les compléments alimentaires devraient faire partie de notre quotidien
C’est ce que l’on appelle de la prévention santé. Les compléments alimentaires naturels amènent à l’organisme, ce dont il a besoin, et qu’il ne trouve pas dans notre alimentation. Si nous ne respectons pas ces apports, certaines carences ou une perte de vitalité, peuvent malheureusement apparaître.
Ne tirez pas sur la corde, privilégiez votre santé au lieu de la maladie.
Christine B.
