Les émotions sont aujourd’hui au centre de nos vies ! Et ces derniers temps, nous sommes servis !
Les thérapies les plus en pointe, reconnaissent l’importance des émotions et la recherche leur consacre une place de plus en plus importante.
Il est aujourd’hui admis que l’émotion est un facteur déterminant du comportement.
Je vais essayer en premier lieu de vous la déterminer plus précisément.
L’émotion a 5 caractéristiques principales
L’émotion est une notion floue qui a la particularité d’être propre à chaque individu.
Définition de l’émotion
Voici une définition que je trouve assez adaptée :
L’émotion est une réponse comportementale et physiologique, brève et intense, qui reflète et/ou révèle le vécu subjectif de celui qui est affecté par un événement interne ou externe.
Voici ces 5 caractéristiques principales :
1- Elle est à la fois une sensation et une construction mentale, qui vous pousse à réagir (le son d’un klaxon… peur…. vous vous arrêtez).
Toutefois, notons que cette réaction est subjective puisqu’elle se base sur une interprétation personnelle de la réalité.
2 – Elle a une fonction de survie, (nous pousse à fuir telles des réponses adaptatives à des situations inattendues),
3 – Elle est un phénomène observable, ce qui nous secoue intérieurement et nous met en mouvement. Elle est perçue tel un motivateur qui influence nos choix.
4 – Elle est brève, apparait soudainement et disparait aussi vite qu’elle est arrivée ! (de quelques secondes à quelques minutes).
Comptez jusqu’à 90 afin de laisser passer l’émotion forte qui vous submerge, puis adoptez une réponse choisie et adaptée.
5 – Elle nous accompagne au quotidien et est indispensable car elle nous aide à affronter chaque situation et chaque moment important. (Si vous avez de la colère chaque matin avant d’aller au travail, ce sera le signe que ce travail ne vous convient, ou en tout cas il faudra modifier quelque chose !)
Des buts bénéfiques
Connaitre et reconnaitre ses émotions permet de grandir, de s’affirmer et d’entretenir son bien-être.
A l’inverse, ne pas être en contact avec ses émotions, nous prive de leurs buts bénéfiques.
D’où l’intérêt d’écouter ses émotions, de mettre un nom dessus comme nous le faisons lors d’un bilan émotionnel, mais aussi de se libérer des plus envahissantes pour retrouver le contrôle de sa vie (avec les Fleurs de Bach ou encore l’EFT) !
Dans mon prochain article, je vous parlerai plus en détails des six émotions principales que nous rencontrons tous !
A bientôt !
Christine B.
Hémassens Relaxologie
